✅ 여름감기 걸렸을 때 꼭 지켜야 할 행동요령 7가지 1. ❌ 무조건 찬물 먹지 말기여름이라 해도 감기 중엔 미지근한 물이 정답찬물은 기관지를 자극하고 회복을 늦춥니다30~40도 정도 따뜻한 물을 자주 마셔주세요2. ✅ 수분 보충은 ‘자주, 조금씩’여름 감기는 탈수로 증상 악화 가능한 번에 많이 마시기보다 10~15분 간격으로 조금씩이온음료나 보리차, 미지근한 물이 효과적3. ✅ 실내 온도는 24~26도 유지감기 걸렸다고 에어컨 아예 끄면 오히려 땀이 식으며 체온 급강하냉방은 유지하되, 에어컨 바람은 직접 맞지 않도록 조절밤에는 창문 조금 열어 환기 필수4. ✅ 충분한 수면이 최고의 약면역력 회복은 수면이 핵심낮잠보단 밤잠에 집중하고, 7~9시간 숙면을 목표로낮엔 가볍게 스트레칭 후 10~15분 눈 붙이..